Cardio มากไปกล้ามจะหดมั้ย?
ไปอ่านหนังสือมาผลมาจากสถาบันอะไรสักที่1จำไม่ได้และขี้เกียจจะจำ สมองเต็มมากตอนนี้
บอกว่าการทำ Cardio ที่ดีที่สุดคือ 30 นาทีของทุกวันจะทำให้หัวใจแข็งแรง
แต่จะทำให้กล้ามหายมั้ยขึ้นอยู่กับความหนักของ cardio ของคุณในแต่ละวันและอาหารที่คุณกินเข้าไปในแต่ละวัน
บางคนแม่งเล่นไม่แดรกอะไรเลย กะว่ากูต้องผอมแน่เพราะกูมีนัดหนุ่มๆไว้ นัดสาวๆไว้ ที่ สยาม หน้า เซ็นเตอร์พ้อย กูกะต้องผอมสวยหล่อให้ทัน
แถมตกเย็นยังมา คาดิโอ้ หนักอีก กะให้ผอมทันเลยใน 2วัน แบบนี้หมดแน่ครับ กล้ามเนื้อหมดแน่ครับ สราดมึงคิดสั้นกันเฮี้ยๆ กล้ามกว่าจะสร้างได้นานนะครับ หมดกันคราวนี้
คือวิธีต้อง ต้องดู
ปริมาณ โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณกินมันน้อยแล้วไป cardio หนัก แน่นอนครับกล้ามหายแน่ไม่ต้องสืบ เพราะร่างกายคุณจะดึงกล้ามคุณที่คุณมีอยู่ ออกมาใช้เป็นพลังงานแทน
เพราะฉะนั้นคุณกินน้อยก็ต้อง cardio น้อย กินมากก็ต้อง cadio มาก ทำให้มันพอดีกันกล้ามถึงจะสวยนะค่ะ นะครับ
สโลกูจำได้กันมั้ย?
สโลแกนพี่วันนี้👇🏽จำไว้นะ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ Aa channel 🔥
และพรุ่งนี้จะมาตอบ "สาวๆตอนท้องออกกำลังกายได้หรือไม่?"
🔥แต่ 1 ทุ่มวันนี้มี แถมให้ครับ จะโชว์ live ผมเล่น ไหล่ให้ดู วิธีผมเล่น เล่นยังไง🔥
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ
Search